아드레날린은 언제 등장하는가 아드레날린(adrenaline, 에피네프린)은위험, 위기, 긴급 상황에서 분비되는 대표적인 스트레스 호르몬입니다. 사람이 놀랐을 때,갑작스러운 통증을 느꼈을 때,위협적인 상황에 놓였을 때몸이 즉각적으로 반응하는 이유는대부분 아드레날린의 작용 때문입니다. 아드레날린은 아드레날린의 생성과 분비 구조 아드레날린은 부신 수질(adrenal medulla) 에서 분비됩니다.뇌가 위협을 인지하면자율신경계 중 교감신경이 활성화되고,그 신호를 받아 부신에서 아드레날린이 분비됩니다. 이 과정은 매우 빠르게 진행됩니다.생각하기 전에 몸이 … 더 읽기
왜 암환자에게 ‘세로토닌 재활운동’이 필요한가 암 치료 이후 많은 환자분들께서“몸은 조금 나아진 것 같은데, 마음과 에너지가 따라오지 않습니다”라고 말씀하십니다.이는 단순한 의욕 문제나 정신력의 문제가 아닙니다. 암 치료 과정은 이 상태에서 일반적인 운동이나 고강도 재활을 적용하면오히려 피로와 불안을 악화시키는 경우도 적지 않습니다. 따라서 암환자에게 필요한 것은“더 열심히 하는 운동”이 아니라👉 세로토닌 회복을 목표로 설계된 재활운동입니다. 세로토닌 … 더 읽기
세로토닌은 암 치료 과정에서 가장 먼저 무너지는 것 암 진단 이후 많은 환자분들이 공통적으로 겪는 변화가 있습니다.체중 감소, 근력 저하, 통증도 있지만, 그보다 더 먼저 나타나는 것은 정서적 불안정과 생체리듬 붕괴입니다. 이 변화의 중심에는 단순한 심리 문제가 아니라,세로토닌 시스템의 저하가 자리하고 있는 경우가 많습니다. 세로토닌은 암환자의 ‘정신력’을 담당하는 물질이 아닙니다 세로토닌을 이야기하면 종종“마음을 강하게 만들어주는 … 더 읽기
왜 세로토닌과 멜라토닌을 함께 이해해야 하는가 수면 문제가 있을 때 많은 분들이 멜라토닌만 떠올립니다.그러나 멜라토닌은 갑자기 밤에 뚝 떨어지는 호르몬이 아닙니다. 멜라토닌은👉 낮 동안 얼마나 잘 분비된 세로토닌을 기반으로 하느냐에 따라밤에 분비량과 타이밍이 결정됩니다. 즉, 수면의 질은 밤에 결정되는 것이 아니라이미 낮부터 준비되고 있습니다. 세로토닌과 멜라토닌의 생화학적 관계 세로토닌과 멜라토닌은 완전히 다른 호르몬처럼 보이지만,실제로는 하나의 … 더 읽기
왜 ‘세로토닌 집중 케어’가 필요한가 세로토닌은 단기간에 폭발적으로 분비되는 신경전달물질이 아닙니다.도파민처럼 급격히 상승했다가 빠르게 소모되는 구조도 아닙니다. 세로토닌의 가장 큰 특징은 지속성과 안정성입니다.세로토닌은 신체가 “지금은 안전하다”고 인식할 때, 그리고 예측 가능한 리듬 속에 있을 때 가장 잘 분비됩니다. 따라서 불안이 잦거나, 재활 과정에서 무기력함을 느끼거나, 수면의 질이 떨어진 상태에서는 강한 자극보다 안정적인 자극을 중심으로 한 … 더 읽기
1️⃣ 세로토닌(Serotonin)의 기본 개념 세로토닌(serotonin)은 중추신경계와 말초신경계에서 작용하는 신경전달물질(neurotransmitter) 로, 감정 안정, 불안 조절, 수면 리듬, 충동 억제, 통증 조절 등 인간의 정신적·신체적 균형에 핵심적인 역할을 합니다. 대중적으로 세로토닌은 흔히 “행복 호르몬”으로 불리지만, 의학적 관점에서 이 표현은 정확하지 않습니다.세로토닌은 기분을 순간적으로 끌어올리는 물질이 아니라, 감정과 신체 반응의 기준선을 안정적으로 유지하는 역할을 합니다. 즉, 세로토닌은 몸과 … 더 읽기
🧩 도파민에 관해 오늘은 이런 이야기를 해보려 합니다 재활치료를 하다 보면 이런 순간을 자주 마주합니다. 이 차이는 단순히근력, 관절 가동범위, 통증의 문제가 아닌 경우가 많습니다. 👉 그 중심에는 도파민(dopamine) 이 있습니다. 도파민은 재활치료에서단순한 호르몬이 아니라회복 속도와 지속성을 좌우하는 핵심 신경전달물질입니다. 🧠 재활은 ‘조직 회복’이 아니라 ‘뇌 학습’이다 재활치료의 본질은손상된 조직을 단순히 낫게 하는 것이 아니라, … 더 읽기
🧩 오늘은 이런 이야기를 해보려 합니다 도파민에 대해 검색해보면“행복 호르몬”, “도파민 폭발”, “도파민 디톡스” 같은 표현이 넘쳐납니다.하지만 이런 표현들 때문에 도파민은 가장 많이 알려졌고, 동시에 가장 많이 오해된 신경전달물질이 되었습니다. 이 글에서는👉 사람들이 흔히 믿는 도파민에 대한 오해와👉 실제 신경과학·생리학에서 말하는 도파민의 진짜 역할을 하나씩 정리해봅니다. ❌ 오해 1. 도파민은 ‘행복 호르몬’이다 가장 대표적인 오해입니다. … 더 읽기
🧩 도파민(Dopamine)의 기본 정의 도파민(dopamine)은 **신경전달물질(neurotransmitter)**의 하나로,뇌에서 신경세포와 신경세포 사이의 신호 전달을 담당합니다. 흔히 ‘행복 호르몬’으로 알려져 있지만,의학적·생리학적으로 도파민은 행복 그 자체를 만드는 물질이 아닙니다. 👉 도파민의 핵심 역할은“행동을 유발하고, 보상을 예측하며, 선택을 강화하는 것” 입니다. 즉, 도파민은 에 가깝습니다. 🧠 도파민은 어디에서 만들어질까? 도파민은 주로 중추신경계, 특히 다음 구조에서 생성됩니다. ✔ 주요 생성 부위 … 더 읽기