편평족

먼저 핵심부터 정리하고 갑니다 편평족 교정 운동에서 가장 흔한 실패 원인은 이것입니다. ❌ 발을 억지로 세우는 운동❌ 깔창만 끼우고 운동은 안 하는 접근❌ 종아리만 스트레칭하고 끝내는 루틴 편평족 교정의 핵심은 단순합니다. 아치를 받쳐주는 구조를 만드는 게 아니라아치를 스스로 유지할 수 있는 ‘기능’을 회복하는 것 그래서 이 글의 루틴은✔ 발 → 발목 → 하체 → 전신✔ … 더 읽기

먼저 요약부터 정리합니다 편평족은 단순히 “발바닥이 평평한 상태”를 의미하지 않습니다.발의 아치 구조와 기능이 동시에 무너진 상태이며, 이로 인해 발이 충격을 흡수하지 못하고 그 부담이 무릎·고관절·허리·척추까지 전달되는 전신 문제입니다. 많은 사람들이 “평발은 타고나는 것”이라고 생각하지만, 실제 임상에서 마주치는 편평족의 상당수는 후천적으로 만들어진 기능적 편평족입니다.즉, 발을 제대로 쓰지 못한 결과이며, 접근만 정확하다면 충분히 개선 가능성이 있는 상태입니다. … 더 읽기