코어근육

우리의 몸을 하나의 건축물에 비유한다면, 골반은 건물을 지탱하는 지반과 같습니다. 그중에서도 **’골반기저근’**은 건물 가장 아래에서 모든 하중을 견디고 내부 장기를 보호하는 기초 공사와도 같죠. 하지만 눈에 보이지 않는다는 이유로 많은 분이 통증이나 기능 저하가 나타난 뒤에야 그 중요성을 깨닫곤 합니다. 1. 골반기저근이란 무엇인가? (해부학적 이해) 골반기저근은 치골(앞)에서 꼬리뼈(뒤)까지, 그리고 양쪽 좌골(옆) 사이를 가로질러 마치 **해먹(Hammock)**처럼 … 더 읽기

코어, 다들 말은 많이 하지만 정확히 뭔지 아시나요? 임상에서 환자분들께 운동 설명을 하다 보면“선생님, 코어 운동이 중요하다는데 도대체 코어가 뭔가요?”이 질문을 정말 많이 받습니다. 많은 분들이 코어를 ‘복근’으로만 생각하시지만, 실제로 코어는 훨씬 더 복잡하고 넓습니다.쉽게 말하면 몸의 중심을 지탱하고 움직임을 안정시키는 모든 근육의 집합입니다.그래서 코어가 흔들리면 허리, 골반, 어깨, 심지어 무릎까지 영향을 줍니다. 오늘은 코어 … 더 읽기