코어 근육, 약하면 왜 몸이 이렇게 쉽게 무너질까요?
코어, 다들 말은 많이 하지만 정확히 뭔지 아시나요? 임상에서 환자분들께 운동 설명을 하다 보면“선생님, 코어 운동이 중요하다는데 도대체 코어가 뭔가요?”이 질문을 정말 많이 받습니다. 많은 분들이 코어를 ‘복근’으로만 생각하시지만, 실제로 코어는 훨씬 더 복잡하고 넓습니다.쉽게 말하면 몸의 중심을 지탱하고 움직임을 안정시키는 모든 근육의 집합입니다.그래서 코어가 흔들리면 허리, 골반, 어깨, 심지어 무릎까지 영향을 줍니다. 오늘은 코어 … 더 읽기