현대인의 고질병, 거북목과 목 디스크(경추 추간판 탈출증)로 고통받는 분들이 늘어나면서, 병원에 가지 않고 집에서 관리할 수 있는 **’목 견인기’**에 대한 관심이 폭발적으로 증가하고 있습니다. 온라인 쇼핑몰에서 쉽게 구할 수 있는 공기 주입식 견인기부터, 방문틀에 매다는 형태, 혹은 고가의 의료기기형 견인기까지 그 종류도 다양합니다. 하지만 진료 현장에서나 재활 운동 센터에서 근무하다 보면, 의욕이 앞선 나머지 잘못된 … 더 읽기
요통, 특히 허리 디스크(추간판 탈출증)나 협착증으로 고생하시는 환자분들 사이에서 **’허리 견인 치료(Lumbar Traction)’**는 마치 구세주처럼 여겨지곤 합니다. 짓눌린 척추 뼈 사이를 늘려주어 신경 압박을 해소한다는 그 시원한 느낌 때문일 것입니다. 병원 물리치료실에서 받는 견인 치료뿐만 아니라, 최근에는 가정용 견인기 시장도 폭발적으로 성장하고 있습니다. 하지만 재활 전문가의 입장에서 말씀드리자면, 견인 치료는 **’잘 쓰면 약, 못 쓰면 … 더 읽기
목디스크(경추 추간판 탈출증) 진단을 받고 나면 대부분의 환자분들은 ‘무엇을 해서’ 낫게 할까를 고민합니다. 어떤 좋은 약을 먹을지, 어떤 운동을 더 해야 할지, 어떤 병원이 용한지를 찾곤 하죠. 하지만 임상 현장에서 수많은 척추 질환 환자들을 지켜보며 느낀 확실한 진리가 하나 있습니다. 목디스크는 ‘무엇을 해서’ 낫는 병이 아니라, ‘무엇을 하지 않아서’ 낫는 병이라는 사실입니다. 아무리 비싼 도수치료를 … 더 읽기
무릎 전치환술(TKR)은 극심한 퇴행성 관절염 환자들에게 제2의 인생을 선물하는 수술입니다. 하지만 많은 환자분께서 오해하시는 것이 있습니다. **”수술했으니 이제 내 무릎은 무적이다”**라는 생각입니다. 인공관절은 금속과 고분자 폴리에틸렌으로 이루어진 기계적 구조물입니다. 즉, **마모(Wear)**와 **해이(Loosening)**라는 치명적인 약점이 존재합니다. 오늘 저와 함께 물리치료사의 관점에서 **인공관절의 수명을 단축시키고 재수술을 부르는 ‘금지 운동 7가지’**를 완벽히 정리해 보겠습니다. 1. 인공관절의 생체역학적 한계 … 더 읽기
오늘은 이런 이야기입니다 족저근막염 환자분들 중 상당수가 치료를 받으면서도 통증이 오래가는 이유는 분명합니다.병이 심해서가 아니라, 무의식적으로 ‘절대 하면 안 되는 행동’을 계속하고 있기 때문입니다.이 글에서는 족저근막염에서 반드시 피해야 할 행동들을 임상 관점에서 하나씩 짚어보겠습니다. ❌ 1. 아침에 일어나자마자 바로 걷기 왜 안 될까? 족저근막염의 대표 증상은👉 아침 첫 발 디딜 때 통증입니다. 이유는 간단합니다. ➡ … 더 읽기
오늘은 이런 이야기를 함께 나눕니다 회전근개 파열 환자분들께 가장 많이 듣는 말 중 하나가 이것입니다.“유튜브에서 좋다고 해서 따라 했어요.”그리고 그 다음 말은 대부분 이렇게 이어집니다.“근데 하고 나서 더 아파졌어요.” 문제는 이 운동들이 틀린 운동이라서가 아니라,👉 회전근개 파열 상태에서 하면 안 되는 ‘시기·조건·방식’ 이라는 점입니다. 이 글에서는✔ 회전근개 파열 시 절대 피해야 할 운동들✔ 왜 그 … 더 읽기
🌿 오늘은 이런 이야기를 함께 나눠요 스테로이드는 염증·알레르기·통증·피부질환·천식·면역 질환 등 다양한 분야에서 엄청 강력한 효과를 보이는 약입니다. 그래서 “한 번 먹으면 바로 좋아지더라”는 말이 흔하죠. 하지만 빠른 효과만큼 주의할 점도 분명하게 존재합니다. 이번 글에서는 스테로이드가 왜 빠른지, 어떻게 작용하는지, 부작용을 피하려면 어떻게 사용해야 하는지, 언제 반드시 전문가 진료를 받아야 하는지까지 정리해드립니다. 👥 이 글이 도움이 … 더 읽기