종아리 쥐(cramp)는 왜 생길까? 원인부터 즉각 해결법·재발 방지법까지 완전 정리!
🌿 오늘은 이런 내용을 다룹니다 운동 중이든, 자다가 갑자기 깜짝 놀라 일어날 정도로 아픈 종아리 쥐. 누구나 경험하지만, 왜 생기는지 정확히 알고 있는 경우는 많지 않습니다. 종아리 근육이 갑작스럽게 수축해버리는 이 현상은 단순 피로 때문만이 아니라, 신경·전해질·혈액순환·근막 기능 저하 등 여러 요인이 복합적으로 작용해 발생합니다. 이 글에서는 종아리 쥐가 발생하는 주요 원인부터, 바로 통증을 줄이는 … 더 읽기