이상근 증후군, 절대 하지 말아야 할 10가지!(완벽정리)

하루 종일 의자에 앉아 있다가 일어설 때, 혹은 운전석에서 내릴 때 엉덩이 깊은 곳에서부터 허벅지 뒤쪽으로 찌릿하게 내려오는 통증, 경험해 보신 적 있으신가요? 많은 분들이 이럴 때 덜컥 “허리 디스크가 터진 건 아닐까?”라며 겁을 먹고 병원을 찾곤 합니다. 하지만 MRI를 찍어보면 허리는 깨끗하다는 진단을 받는 경우가 꽤 많죠. 이때 우리가 주목해야 할 곳은 허리가 아닌 … 더 읽기

이상근 증후군, 증상과 스트레칭 완벽 가이드!(완벽정리)

“병원에서 허리 MRI를 찍었는데 디스크는 깨끗하대요. 그런데 저는 엉덩이가 끊어질 듯 아프고 다리까지 저려서 너무 힘듭니다.” 재활 관련 커뮤니티나 진료실에서 정말 자주 듣는 이야기입니다. 혹시 여러분도 이런 상황이신가요? 허리는 크게 아프지 않은데, 유독 한쪽 엉덩이 깊은 곳이 쑤시고, 의자에 앉아 있기만 하면 허벅지 뒤쪽으로 전기가 통하듯 찌릿한 느낌이 든다면, 범인은 허리 디스크가 아닐 확률이 매우 … 더 읽기