유산소운동

오늘은 이런 이야기를 함께 나눠보려고 해요 요즘 러닝하는 사람 정말 많죠.아침 출근길에도, 퇴근 후 밤길에도, 주말 공원에도 온통 러너들입니다. 그런데 똑같이 뛰어도어떤 사람은 눈에 띄게 살이 빠지고,어떤 사람은 변화가 거의 없는 이유,궁금하지 않나요? 사실 러닝은“얼마나 오래 뛰었느냐”보다“어떤 속도로 뛰었느냐”가 훨씬 중요합니다. 오늘은 힘은 덜 들고, 지방은 더 잘 타는 러닝 방법을 완전 쉽게 풀어서 알려드릴게요. … 더 읽기

측만증에서도 가장 먼저 봐야 할 곳은 바로 ‘갈비뼈’입니다 척추측만증이라고 하면 대부분 “척추가 휘었다”고만 생각해요.하지만 실제 임상에서는 척추보다 먼저 갈비뼈·흉곽의 변형이 훨씬 두드러지게 나타납니다. 측만증 환자의 특징은 단순 굽음이 아니라, 즉, 문제의 중심이 “뼈의 휨”이 아니라 “흉곽의 비대칭”인 거죠. 그리고 이걸 바로잡는 핵심이 바로 호흡 패턴이에요. 꼭 읽어보세요! → 오늘 설명한 내용은 결국 흉곽이 굳어 있는 … 더 읽기