유산소

오늘은 공복 유산소에 대해 함께 나눠보려고 합니다 다이어트를 시작하면 꼭 듣게 되는 말이 있습니다. “아침에 공복으로 유산소 하면 진짜 잘 빠진다더라!” 왠지 더 빠질 것 같고,아침에 뛰면 몸이 빨리 뜨거워지는 느낌도 있어많은 분들이 공복 유산소를 시도하시죠. 그런데 정말 공복이라서 더 빠지는 걸까요?아니면 그렇게 느껴질 뿐일까요? 오늘은 이 부분을 부드럽고 쉽게,그리고 충분히 이해될 수 있도록 정리해드리려고 … 더 읽기

오늘은 이런 이야기를 함께 나눠보려고 해요 요즘 러닝하는 사람 정말 많죠.아침 출근길에도, 퇴근 후 밤길에도, 주말 공원에도 온통 러너들입니다. 그런데 똑같이 뛰어도어떤 사람은 눈에 띄게 살이 빠지고,어떤 사람은 변화가 거의 없는 이유,궁금하지 않나요? 사실 러닝은“얼마나 오래 뛰었느냐”보다“어떤 속도로 뛰었느냐”가 훨씬 중요합니다. 오늘은 힘은 덜 들고, 지방은 더 잘 타는 러닝 방법을 완전 쉽게 풀어서 알려드릴게요. … 더 읽기