왜 암환자에게 ‘세로토닌 재활운동’이 필요한가 암 치료 이후 많은 환자분들께서“몸은 조금 나아진 것 같은데, 마음과 에너지가 따라오지 않습니다”라고 말씀하십니다.이는 단순한 의욕 문제나 정신력의 문제가 아닙니다. 암 치료 과정은 이 상태에서 일반적인 운동이나 고강도 재활을 적용하면오히려 피로와 불안을 악화시키는 경우도 적지 않습니다. 따라서 암환자에게 필요한 것은“더 열심히 하는 운동”이 아니라👉 세로토닌 회복을 목표로 설계된 재활운동입니다. 세로토닌 … 더 읽기
세로토닌은 암 치료 과정에서 가장 먼저 무너지는 것 암 진단 이후 많은 환자분들이 공통적으로 겪는 변화가 있습니다.체중 감소, 근력 저하, 통증도 있지만, 그보다 더 먼저 나타나는 것은 정서적 불안정과 생체리듬 붕괴입니다. 이 변화의 중심에는 단순한 심리 문제가 아니라,세로토닌 시스템의 저하가 자리하고 있는 경우가 많습니다. 세로토닌은 암환자의 ‘정신력’을 담당하는 물질이 아닙니다 세로토닌을 이야기하면 종종“마음을 강하게 만들어주는 … 더 읽기
왜 세로토닌과 멜라토닌을 함께 이해해야 하는가 수면 문제가 있을 때 많은 분들이 멜라토닌만 떠올립니다.그러나 멜라토닌은 갑자기 밤에 뚝 떨어지는 호르몬이 아닙니다. 멜라토닌은👉 낮 동안 얼마나 잘 분비된 세로토닌을 기반으로 하느냐에 따라밤에 분비량과 타이밍이 결정됩니다. 즉, 수면의 질은 밤에 결정되는 것이 아니라이미 낮부터 준비되고 있습니다. 세로토닌과 멜라토닌의 생화학적 관계 세로토닌과 멜라토닌은 완전히 다른 호르몬처럼 보이지만,실제로는 하나의 … 더 읽기
왜 ‘세로토닌 집중 케어’가 필요한가 세로토닌은 단기간에 폭발적으로 분비되는 신경전달물질이 아닙니다.도파민처럼 급격히 상승했다가 빠르게 소모되는 구조도 아닙니다. 세로토닌의 가장 큰 특징은 지속성과 안정성입니다.세로토닌은 신체가 “지금은 안전하다”고 인식할 때, 그리고 예측 가능한 리듬 속에 있을 때 가장 잘 분비됩니다. 따라서 불안이 잦거나, 재활 과정에서 무기력함을 느끼거나, 수면의 질이 떨어진 상태에서는 강한 자극보다 안정적인 자극을 중심으로 한 … 더 읽기
1️⃣ 세로토닌(Serotonin)의 기본 개념 세로토닌(serotonin)은 중추신경계와 말초신경계에서 작용하는 신경전달물질(neurotransmitter) 로, 감정 안정, 불안 조절, 수면 리듬, 충동 억제, 통증 조절 등 인간의 정신적·신체적 균형에 핵심적인 역할을 합니다. 대중적으로 세로토닌은 흔히 “행복 호르몬”으로 불리지만, 의학적 관점에서 이 표현은 정확하지 않습니다.세로토닌은 기분을 순간적으로 끌어올리는 물질이 아니라, 감정과 신체 반응의 기준선을 안정적으로 유지하는 역할을 합니다. 즉, 세로토닌은 몸과 … 더 읽기