세로토닌과 멜라토닌, 낮의 세로토닌이 밤의 수면을 결정합니다
왜 세로토닌과 멜라토닌을 함께 이해해야 하는가 수면 문제가 있을 때 많은 분들이 멜라토닌만 떠올립니다.그러나 멜라토닌은 갑자기 밤에 뚝 떨어지는 호르몬이 아닙니다. 멜라토닌은👉 낮 동안 얼마나 잘 분비된 세로토닌을 기반으로 하느냐에 따라밤에 분비량과 타이밍이 결정됩니다. 즉, 수면의 질은 밤에 결정되는 것이 아니라이미 낮부터 준비되고 있습니다. 세로토닌과 멜라토닌의 생화학적 관계 세로토닌과 멜라토닌은 완전히 다른 호르몬처럼 보이지만,실제로는 하나의 … 더 읽기