먼저 핵심 요약부터 정리해보면 골반 전방경사는❌ 무조건 나쁜 체형도 아니고❌ 반드시 교정해야 하는 병적인 상태도 아닙니다. 하지만✔ 허리 통증✔ 하체 피로✔ 힙 운동 시 허리 개입✔ 아랫배가 유독 나와 보이는 실루엣 이 함께 나타난다면,그건 단순한 ‘자세 문제’가 아니라몸의 사용 패턴이 무너진 상태일 가능성이 큽니다. 골반 전방경사란 무엇인가요? 골반 전방경사(Anterior Pelvic Tilt)는골반이 앞쪽으로 기울어진 상태를 말합니다. … 더 읽기
요약부터 말씀드리면 힙딥은 지방 문제도, 근력 부족도 아닌 ‘뼈 구조’의 문제입니다.운동으로 완전히 없애는 건 해부학적으로 불가능하고, 대신 시각적으로 완화시키는 접근이 현실적인 해결책입니다. 힙딥이 뭔가요? (Hip Dip의 정확한 의미) 힙딥은 옆에서 봤을 때골반 바깥 라인이 안쪽으로 꺼져 보이는 부분을 말합니다.‘바나나 라인’, ‘바이올린 힙’이라고도 불립니다. 중요한 포인트는 이겁니다. ❗ 힙딥은 살이 빠져서 생긴 게 아닙니다.❗ 운동을 안 … 더 읽기
🌿 오늘은 이런 이야기를 합니다 유방암 치료를 받는 분들 중 상당수가이런 치료 조합을 경험합니다. “졸라덱스 주사 맞으면서타목시펜도 같이 먹고 있어요.” 그리고 뒤이어 나오는 말은 거의 같습니다. “몸이 너무 급격히 변했어요.”“관절도 아프고, 감정 기복도 심해졌어요.”“이걸 왜 둘 다 해야 하는지 잘 모르겠어요.” 이 조합이 힘든 이유는 단순합니다. 👉 호르몬을 한 군데가 아니라,서로 다른 ‘두 단계’에서 동시에 … 더 읽기
🌿 오늘은 이런 이야기를 합니다 유방암이나 특정 부인과 질환으로졸라덱스 주사를 시작하게 되면환자분들이 거의 비슷한 말을 합니다. “갑자기 몸이 제 몸이 아닌 것 같아요.”“열이 확 올라오고, 관절이 뻣뻣해졌어요.”“감정 기복도 너무 심해요.” 그런데 의사에게 물어보면대답은 비교적 짧습니다. “호르몬 때문이에요.” 맞는 말이지만,이 설명만으로는 지금 내 몸에서 무슨 일이 벌어지고 있는지이해하기 어렵습니다. 이 글에서는✔ 졸라덱스가 어떤 약인지✔ 몸에서 실제로 … 더 읽기
🌿 오늘은 이런 이야기를 해보려 합니다 많은 분들이 이렇게 말합니다. “낮에는 괜찮은데,아침에 일어나면 허리가 너무 아파요.”“좀 움직이면 괜찮아지긴 해요.” 이 말 속에 중요한 힌트가 다 들어 있습니다. ✔ 움직이면 괜찮아진다✔ 가만히 자고 있었는데 더 아프다 이건 단순한 허리 디스크나 근육통 이야기가 아닙니다.👉 ‘자는 동안 회복이 안 됐다’는 신호입니다. 🧠 허리는 언제 가장 회복될까? 많은 사람들이 … 더 읽기
🌿 오늘은 이런 이야기를 합니다 안마의자를 알아보기 시작하면누구나 한 번쯤 이런 생각을 합니다. “비싸기만 하고, 잠깐 시원한 거 아니야?”“병원이나 마사지 받는 거랑 뭐가 달라?”“정말 몸이 좋아지긴 할까?” 솔직히 말하면👉 아무 안마의자나 다 몸에 좋은 건 아닙니다. 하지만설계가 잘 된 무중력 안마의자는단순한 ‘시원함’을 넘어서✔ 척추 부담 감소✔ 근육 긴장 완화✔ 회복 속도 향상 이라는 구조적인 변화를 … 더 읽기
🌿 오늘은 이런 이야기를 합니다 요즘 메가도스 비타민C 3000mg 제품을 찾는 분들이 정말 많습니다.면역력, 피로 회복, 감기 예방, 피부 건강까지…“비타민C는 많이 먹을수록 좋은 거 아니야?”라는 생각으로 검색하다가3000mg, 4000mg 같은 고함량 제품을 마주하게 됩니다. 그런데 여기서 중요한 질문 하나가 빠져 있습니다. 👉 정말 내 몸에 필요한 용량일까?👉 누구에게는 도움이 되고, 누구에게는 불편할 수는 없을까? 이 글에서는메가도스 … 더 읽기
🌿 오늘은 이런 이야기를 나눕니다 피부가 헐고, 갈라지고,가려움이나 물집이 한 차례 지나간 뒤병원이나 약국에서 이런 말을 듣는 경우가 많습니다. “이제는 비판텐으로 관리하세요.”“자극 줄이면서 회복에 집중해야 합니다.” 그런데 막상 비판텐을 쓰기 시작하면이런 생각이 들기도 합니다. 비판텐은즉각적으로 증상을 확 잡아주는 연고는 아닙니다.하지만 피부 질환 관리에서빠지면 안 되는 ‘회복 단계’를 담당하는 연고입니다. 👀 이런 분들께 특히 도움이 됩니다 … 더 읽기
들어가며 디크론 연고는 한포진, 손습진, 접촉성 피부염 등에서비교적 자주 처방되는 국소 스테로이드 연고입니다. 하지만 실제 진료 현장이나 상담을 해보면이 약에 대해 극단적으로 다른 두 반응을 보게 됩니다. 문제는 둘 다 위험할 수 있다는 점입니다.디크론 연고는 기전을 이해하고, 범위를 지켜 쓰면 안전한 약이지만기전 없이 사용하면 오히려 피부를 더 망가뜨릴 수 있습니다. 이 글에서는✔ 디크론 연고가 피부에서 … 더 읽기
🌿 오늘은 이런 이야기를 함께 나눕니다 손바닥이나 발바닥에작은 물집이 갑자기 우르르 올라오고,가렵거나 따갑고,터지면 껍질이 벗겨지면서 오래가는 피부 문제. 처음 겪으면 대부분 이렇게 생각합니다. “땀띠인가?”“무좀인가?”“수포성 헤르페스 아닌가요?” 하지만 검사해보면곰팡이도 없고, 바이러스도 없는 경우가 많습니다.이때 가장 흔하게 나오는 진단이 바로 한포진입니다. 👀 이런 분들께 특히 도움이 됩니다 🤔 한포진이란 정확히 무엇인가요? 한포진은손바닥이나 발바닥에 작은 수포(물집)가 반복적으로 생기는 … 더 읽기