요통, 특히 허리 디스크(추간판 탈출증)나 협착증으로 고생하시는 환자분들 사이에서 **’허리 견인 치료(Lumbar Traction)’**는 마치 구세주처럼 여겨지곤 합니다. 짓눌린 척추 뼈 사이를 늘려주어 신경 압박을 해소한다는 그 시원한 느낌 때문일 것입니다. 병원 물리치료실에서 받는 견인 치료뿐만 아니라, 최근에는 가정용 견인기 시장도 폭발적으로 성장하고 있습니다. 하지만 재활 전문가의 입장에서 말씀드리자면, 견인 치료는 **’잘 쓰면 약, 못 쓰면 … 더 읽기
유방암 진단을 받고 힘든 수술 과정을 견뎌내신 환우분들, 그리고 곁을 지키신 가족분들에게 먼저 깊은 위로와 존경의 마음을 전합니다. “수술만 잘 끝나면 다 된 것 아닌가?”라고 생각하기 쉽지만, 임상 현장에서 환자분들을 뵙다 보면 진짜 싸움은 수술실 밖으로 나온 직후부터 시작된다는 것을 절감하곤 합니다. 암세포를 제거했다는 안도감도 잠시, 우리 몸은 유방암 절제술 후유증이라는 낯선 변화와 마주하게 됩니다. … 더 읽기
유방암 수술을 앞두고 계신 환우분들이라면 주치의 선생님께 이런 설명을 들으셨을 겁니다. “수술 들어가서 먼저 림프절 몇 개만 떼어보고, 괜찮으면 거기서 멈추고 전이가 있으면 더 떼어냅니다.” 이 말이 참 안심이 되면서도, 한편으로는 불안합니다. ‘수술장 안에서 결정을 한다니, 마취된 나는 어떻게 되는 거지?’라는 생각이 드실 텐데요. 오늘 설명해 드릴 **’감시 림프절 생검술(Sentinel Lymph Node Biopsy)’**은 환자의 삶의 … 더 읽기
유방암 진단을 받고 수술대 위에 눕기까지, 환우분들이 겪어야 하는 심리적 압박감은 이루 말할 수 없습니다. 단순히 암 덩어리를 제거하는 것으로 끝나는 것이 아니라, 전이를 막기 위해 겨드랑이 림프절까지 손을 대야 한다는 이야기를 들으면 겁부터 나는 것이 당연합니다. 진료실에서 **”액와 림프절 곽청술을 시행해야 합니다”**라는 말을 듣고 오신 분들이라면, 지금 머릿속에 수만 가지 걱정이 떠다니실 겁니다. “내 … 더 읽기
갑상선암 수술을 마치고 회복실에서 눈을 떴을 때, 혹은 퇴원 후 첫 외래 진료를 다녀왔을 때 환자분들의 손에 쥐어지는 아주 작은 알약이 하나 있습니다. 바로 **’신지로이드 정(Synthroid)’**입니다. 많은 환자분들이 처음에는 그저 “갑상선이 없어졌으니 호르몬을 보충해 주는 영양제 같은 것 아닌가?”라고 가볍게 생각하십니다. 하지만 이 작은 알약은 단순한 보충제가 아닙니다. 갑상선암 환자들에게 신지로이드는 **’또 하나의 항암제’**이자, 평생을 … 더 읽기
오늘은 무너진 리듬을 되살려 척추의 건강한 곡선을 회복하는 3단계 실전 교정 솔루션을 공개합니다. 단순히 허리 근육을 강화하는 것이 아니라, 뇌가 잊어버린 **’움직임의 순서’를 다시 프로그래밍(Motor Reprogramming)**하는 과정입니다. Step 1. 브레이크 풀기: 햄스트링 가동성 확보 (Release) 요골반 리듬이 깨진 사람의 80% 이상은 허벅지 뒤쪽(햄스트링)이 짧아져 있습니다. 이 근육이 골반을 놔주지 않으면 상체를 숙일 때 요추가 과도하게 … 더 읽기
허리 통증을 호소하는 회원이나 환자를 마주했을 때, 단순히 아픈 부위(Site)만 보고 계신가요? 아니면 움직임의 패턴(Pattern)을 보고 계신가요? 만성적인 요통의 원인은 정지된 상태의 MRI 사진보다, 움직이는 과정 속의 **’부조화(Dyscoordination)’**에서 발견되는 경우가 훨씬 많습니다. 그 핵심에 바로 **’요골반 리듬(Lumbopelvic Rhythm)’**이 있습니다. 오늘은 재활 전문가라면 반드시 알아야 할 요골반 리듬의 기능해부학적 정의와 각 단계별 근육 작용, 그리고 임상에서 … 더 읽기
지난 포스팅에서 우리는 뒷목에 혹처럼 튀어나오는 ‘버섯목 증후군’과 무너진 경추 라인에 대해 깊이 있게 다루었습니다. 글을 읽으신 많은 분들이 “그럼 잘 때는 도대체 뭘 베고 자야 하나요?”라는 질문을 떠올리셨을 겁니다. 우리는 하루의 1/3, 즉 인생의 30%를 잠을 자면서 보냅니다. 깨어있는 동안 아무리 좋은 자세를 유지하고 스트레칭을 열심히 해도, 밤사이 7~8시간 동안 잘못된 베개를 베고 있다면 … 더 읽기
샤워를 하거나 옷을 갈아입을 때, 무심코 뒷목 아래를 만져보신 적이 있으신가요? 목과 등이 이어지는 경계 부위가 유독 두툼하게 잡히거나, 육안으로 봤을 때 툭 튀어나와 있어 당황스러웠던 경험이 있다면 이 글을 정독해 주시길 바랍니다. 단순히 “내가 요즘 살이 쪄서 뒷목에도 살이 붙었나?”라고 가볍게 넘길 문제가 아닙니다. 이는 우리 몸의 경추 구조가 무너지고 있다는 위험 신호이자, 때로는 … 더 읽기
목디스크(경추 추간판 탈출증) 진단을 받고 나면 대부분의 환자분들은 ‘무엇을 해서’ 낫게 할까를 고민합니다. 어떤 좋은 약을 먹을지, 어떤 운동을 더 해야 할지, 어떤 병원이 용한지를 찾곤 하죠. 하지만 임상 현장에서 수많은 척추 질환 환자들을 지켜보며 느낀 확실한 진리가 하나 있습니다. 목디스크는 ‘무엇을 해서’ 낫는 병이 아니라, ‘무엇을 하지 않아서’ 낫는 병이라는 사실입니다. 아무리 비싼 도수치료를 … 더 읽기