왜 암환자에게 ‘세로토닌 재활운동’이 필요한가 암 치료 이후 많은 환자분들께서“몸은 조금 나아진 것 같은데, 마음과 에너지가 따라오지 않습니다”라고 말씀하십니다.이는 단순한 의욕 문제나 정신력의 문제가 아닙니다. 암 치료 과정은 이 상태에서 일반적인 운동이나 고강도 재활을 적용하면오히려 피로와 불안을 악화시키는 경우도 적지 않습니다. 따라서 암환자에게 필요한 것은“더 열심히 하는 운동”이 아니라👉 세로토닌 회복을 목표로 설계된 재활운동입니다. 세로토닌 … 더 읽기
세로토닌은 암 치료 과정에서 가장 먼저 무너지는 것 암 진단 이후 많은 환자분들이 공통적으로 겪는 변화가 있습니다.체중 감소, 근력 저하, 통증도 있지만, 그보다 더 먼저 나타나는 것은 정서적 불안정과 생체리듬 붕괴입니다. 이 변화의 중심에는 단순한 심리 문제가 아니라,세로토닌 시스템의 저하가 자리하고 있는 경우가 많습니다. 세로토닌은 암환자의 ‘정신력’을 담당하는 물질이 아닙니다 세로토닌을 이야기하면 종종“마음을 강하게 만들어주는 … 더 읽기
왜 세로토닌과 멜라토닌을 함께 이해해야 하는가 수면 문제가 있을 때 많은 분들이 멜라토닌만 떠올립니다.그러나 멜라토닌은 갑자기 밤에 뚝 떨어지는 호르몬이 아닙니다. 멜라토닌은👉 낮 동안 얼마나 잘 분비된 세로토닌을 기반으로 하느냐에 따라밤에 분비량과 타이밍이 결정됩니다. 즉, 수면의 질은 밤에 결정되는 것이 아니라이미 낮부터 준비되고 있습니다. 세로토닌과 멜라토닌의 생화학적 관계 세로토닌과 멜라토닌은 완전히 다른 호르몬처럼 보이지만,실제로는 하나의 … 더 읽기
왜 ‘세로토닌 집중 케어’가 필요한가 세로토닌은 단기간에 폭발적으로 분비되는 신경전달물질이 아닙니다.도파민처럼 급격히 상승했다가 빠르게 소모되는 구조도 아닙니다. 세로토닌의 가장 큰 특징은 지속성과 안정성입니다.세로토닌은 신체가 “지금은 안전하다”고 인식할 때, 그리고 예측 가능한 리듬 속에 있을 때 가장 잘 분비됩니다. 따라서 불안이 잦거나, 재활 과정에서 무기력함을 느끼거나, 수면의 질이 떨어진 상태에서는 강한 자극보다 안정적인 자극을 중심으로 한 … 더 읽기
1️⃣ 세로토닌(Serotonin)의 기본 개념 세로토닌(serotonin)은 중추신경계와 말초신경계에서 작용하는 신경전달물질(neurotransmitter) 로, 감정 안정, 불안 조절, 수면 리듬, 충동 억제, 통증 조절 등 인간의 정신적·신체적 균형에 핵심적인 역할을 합니다. 대중적으로 세로토닌은 흔히 “행복 호르몬”으로 불리지만, 의학적 관점에서 이 표현은 정확하지 않습니다.세로토닌은 기분을 순간적으로 끌어올리는 물질이 아니라, 감정과 신체 반응의 기준선을 안정적으로 유지하는 역할을 합니다. 즉, 세로토닌은 몸과 … 더 읽기
🧩 도파민에 관해 오늘은 이런 이야기를 해보려 합니다 재활치료를 하다 보면 이런 순간을 자주 마주합니다. 이 차이는 단순히근력, 관절 가동범위, 통증의 문제가 아닌 경우가 많습니다. 👉 그 중심에는 도파민(dopamine) 이 있습니다. 도파민은 재활치료에서단순한 호르몬이 아니라회복 속도와 지속성을 좌우하는 핵심 신경전달물질입니다. 🧠 재활은 ‘조직 회복’이 아니라 ‘뇌 학습’이다 재활치료의 본질은손상된 조직을 단순히 낫게 하는 것이 아니라, … 더 읽기
🧩 오늘은 이런 이야기를 해보려 합니다 도파민에 대해 검색해보면“행복 호르몬”, “도파민 폭발”, “도파민 디톡스” 같은 표현이 넘쳐납니다.하지만 이런 표현들 때문에 도파민은 가장 많이 알려졌고, 동시에 가장 많이 오해된 신경전달물질이 되었습니다. 이 글에서는👉 사람들이 흔히 믿는 도파민에 대한 오해와👉 실제 신경과학·생리학에서 말하는 도파민의 진짜 역할을 하나씩 정리해봅니다. ❌ 오해 1. 도파민은 ‘행복 호르몬’이다 가장 대표적인 오해입니다. … 더 읽기
🧩 도파민(Dopamine)의 기본 정의 도파민(dopamine)은 **신경전달물질(neurotransmitter)**의 하나로,뇌에서 신경세포와 신경세포 사이의 신호 전달을 담당합니다. 흔히 ‘행복 호르몬’으로 알려져 있지만,의학적·생리학적으로 도파민은 행복 그 자체를 만드는 물질이 아닙니다. 👉 도파민의 핵심 역할은“행동을 유발하고, 보상을 예측하며, 선택을 강화하는 것” 입니다. 즉, 도파민은 에 가깝습니다. 🧠 도파민은 어디에서 만들어질까? 도파민은 주로 중추신경계, 특히 다음 구조에서 생성됩니다. ✔ 주요 생성 부위 … 더 읽기
오늘은 이런 이야기 나눠볼게요 ADHD는 “집중력 부족”이 아니라 주의·충동·감정·시간감각까지 조절하는 뇌 네트워크의 작동 방식 차이에서 시작됩니다. 이번 글은 그 기전을 ‘가능한 쉽게, 하지만 깊게’ 풀어봅니다. 이 글은 이런 분께 딱이에요 사람들이 제일 많이 착각하는 포인트부터 잡고 갈게요 ADHD를 “도파민이 부족해서”로만 말하면 반은 맞고 반은 틀립니다. 더 정확히는👉 도파민·노르에피네프린을 포함한 ‘조절 신호’의 타이밍과 회로 효율 문제가 … 더 읽기
오늘은 이런 이야기 나눠볼게요 “산만해서 그래요.”“의지가 약한 거 아니에요?”“크면 괜찮아진다던데요?” ADHD 이야기가 나오면아직도 이런 말들을 많이 듣습니다.하지만 ADHD는 의지나 성격의 문제가 아닙니다. 오늘은✔ ADHD가 정확히 어떤 상태인지✔ 아이와 어른에서 어떻게 다르게 보이는지✔ 왜 ‘집중 문제’만으로 보면 안 되는지✔ 일상에서 꼭 알아야 할 관리 포인트는 무엇인지 차분하게 풀어보겠습니다. ADHD는 ‘버릇’이 아니라 뇌 기능의 차이입니다 ADHD의 핵심은 … 더 읽기