“입을 벌릴 때마다 딱딱 소리가 나요.” “치과에서는 이상 없다는데, 턱이 늘 뻐근하고 두통까지 와요.” 임상 10년 차 물리치료사인 제가 가장 많이 듣는 하소연입니다. 결론부터 말씀드릴게요. 턱관절(TMJ) 장애의 진짜 범인은 턱이 아니라 ‘목(상부경추)’에 있는 경우가 80% 이상입니다. 오늘은 해부학 지식을 바탕으로, 왜 턱관절 치료의 시작이 경추 1번과 2번이어야 하는지 아주 쉽게 설명해 드릴게요. 1. 뇌를 속이는 … 더 읽기
오늘은 이런 이야기입니다 족저근막염 환자분들 중 상당수가 치료를 받으면서도 통증이 오래가는 이유는 분명합니다.병이 심해서가 아니라, 무의식적으로 ‘절대 하면 안 되는 행동’을 계속하고 있기 때문입니다.이 글에서는 족저근막염에서 반드시 피해야 할 행동들을 임상 관점에서 하나씩 짚어보겠습니다. ❌ 1. 아침에 일어나자마자 바로 걷기 왜 안 될까? 족저근막염의 대표 증상은👉 아침 첫 발 디딜 때 통증입니다. 이유는 간단합니다. ➡ … 더 읽기
🧠 족저근막염, 한 줄로 말하면? 발바닥 아치(아치 구조)를 지탱하는 ‘족저 근막’에 반복적인 미세 손상이 쌓여 발생하는 만성 염증성 통증 증후군입니다. 👉 핵심은❌ 단순한 “염증”❌ 갑자기 생긴 병⭕ 과부하 + 회복 실패의 누적 결과 🦴 족저근막, 정확히 뭐 하는 조직이야? 족저 근막은 역할은 딱 3가지 👉 즉,하루 종일 가장 혹사당하는 구조물 중 하나입니다. ❗ 족저근막염이 생기는 … 더 읽기
아기 입안에 하얀 게 보이면 부모 마음은 바로 철렁합니다.“아구창인가…? 그냥 분유 찌꺼기인가…?”특히 아직 말을 못 하는 유아라면 더 헷갈릴 수밖에 없습니다. 아구창은 유아에게 매우 흔하지만,👉 제대로 알고 보면 크게 걱정할 질환은 아닙니다.다만 구분을 못 하고 방치하면 아기가 계속 불편해질 수 있습니다. 🦠 아구창이란 무엇인가요? 아구창은 **칸디다(Candida albicans)**라는 곰팡이균이입안 점막에 과도하게 증식하면서 생기는 구강 칸디다증입니다. ✔ … 더 읽기
오늘은 이런 이야기입니다 누군가 하품하는 걸 보면 나도 모르게 하품이 나오고,운동 영상을 보기만 했는데 몸이 근질근질해진 적 있으시죠? 혹은✔️ 아이가 부모의 말투·표정을 그대로 따라 하고✔️ 치료사가 시범을 보이면 환자가 말없이도 동작을 이해하는 순간들 이 모든 현상의 중심에 있는 게 바로 거울뉴런세포(Mirror Neuron) 입니다.오늘은 이 거울뉴런이 무엇인지, 왜 중요한지,그리고 재활·운동·일상에서 어떻게 활용되는지까지차분하지만 깊이 있게 정리해보겠습니다. 거울뉴런세포, … 더 읽기
먼저 핵심부터 정리하고 갑니다 편평족 교정 운동에서 가장 흔한 실패 원인은 이것입니다. ❌ 발을 억지로 세우는 운동❌ 깔창만 끼우고 운동은 안 하는 접근❌ 종아리만 스트레칭하고 끝내는 루틴 편평족 교정의 핵심은 단순합니다. 아치를 받쳐주는 구조를 만드는 게 아니라아치를 스스로 유지할 수 있는 ‘기능’을 회복하는 것 그래서 이 글의 루틴은✔ 발 → 발목 → 하체 → 전신✔ … 더 읽기
먼저 요약부터 정리합니다 편평족은 단순히 “발바닥이 평평한 상태”를 의미하지 않습니다.발의 아치 구조와 기능이 동시에 무너진 상태이며, 이로 인해 발이 충격을 흡수하지 못하고 그 부담이 무릎·고관절·허리·척추까지 전달되는 전신 문제입니다. 많은 사람들이 “평발은 타고나는 것”이라고 생각하지만, 실제 임상에서 마주치는 편평족의 상당수는 후천적으로 만들어진 기능적 편평족입니다.즉, 발을 제대로 쓰지 못한 결과이며, 접근만 정확하다면 충분히 개선 가능성이 있는 상태입니다. … 더 읽기
🌿 오늘은 이런 이야기를 합니다 허리 통증으로 검사받다가 이런 말을 들으면 순간 머리가 하얘집니다. 이때 대부분의 반응은 비슷합니다. “앞으로 밀렸다고요… 그럼 계속 더 밀리는 건가요?”“이거 수술해야 되는 거 아니에요?”“운동하면 더 나빠지는 거죠?” 결론부터 말하면,👉 전방전위증 = 무조건 수술해야 하는 상태 ❌👉 = 평생 허리 못 쓰는 병 ❌입니다. 👤 이 글이 필요한 분들 ❓ 전방전위증이란 … 더 읽기
🌿 오늘은 이런 이야기를 합니다 허리 통증으로 병원에 갔다가 이런 말을 들은 적 있으신가요? 그 말을 듣는 순간 머릿속에는 이런 생각이 듭니다. “그럼 나는 처음부터 허리가 약한 사람인가?”“아무리 관리해도 소용없는 건가?”“운동하면 안 되는 몸인가?” 결론부터 분명히 말하면,👉 선천적 척추분리증 ≠ 평생 허리 통증👉 ≠ 운동하면 안 되는 허리입니다. 👤 이 글이 필요한 분들 ❓ 선천적 … 더 읽기
🌿 오늘은 이런 이야기를 합니다 웨이트 트레이닝을 하다 보면 이런 경험 한 번쯤은 있습니다. 갑자기✔ 눈앞이 하얘지거나✔ 머리가 멍해지고✔ “어… 잠깐 앉아야겠다” 싶어지는 순간 이럴 때 대부분 이렇게 생각합니다.“내가 체력이 약한가?”“운동하면 원래 어지러운 거 아냐?” 그런데 결론부터 말하면,👉 대부분은 체력 문제가 아니라 ‘몸의 반응’ 문제입니다. 👤 이 글이 필요한 분들 ❓ 웨이트 중 어지럼증, 왜 … 더 읽기