골퍼 엘보에 관한 완전 요약! 팔꿈치 안쪽 통증의 대표 원인인 골퍼엘보는 ‘손목을 굽히거나 비트는 동작의 과사용’으로 생기며, 일상생활·운동·업무에서 반복되는 패턴 때문에 재발이 잦습니다. 정확한 원인 파악과 초기에 생활습관을 잡아주는 것이 핵심입니다. 골퍼 엘보가 왜 문제가 되죠? 골퍼엘보는 단순 ‘근육통’이 아니라 내측상과(팔꿈치 안쪽 돌출 부위)에 붙은 굴곡근/회내근의 반복 스트레스로 생기는 힘줄 손상입니다.가장 무서운 건?👉 초기 대응을 … 더 읽기
테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 생기는 질환으로“손을 쓸 때만 아픈 팔꿈치 통증”이라는 특징 때문에많은 분들이 단순 과사용이라고 생각합니다. 하지만 실제 임상에서 보면✔ 손목 안정화 근육 약화✔ 어깨·견갑대 문제✔ 반복되는 그립 패턴✔ 직업적·취미 활동 과부하가 복합적으로 작용하는 질환입니다. 오늘은 테니스 엘보의 정확한 원인부터어떤 사람에게 잘 생기는지,3~6주·6~12주·12주 이후 단계별 회복 전략,그리고 집에서 할 수 있는 운동 루틴까지한 … 더 읽기
요즘 다이어트 시장에서 가장 핫한 이름이 바로 **마운자로(Mounjaro)**입니다.위고비가 GLP-1 다이어트의 대세라면,마운자로는 “GLP-1 + GIP” 두 가지 호르몬을 동시에 조절하는**듀얼 아고니스트(dual agonist)**라는 점에서 차원이 다릅니다. 쉽게 말하면,→ 식욕 억제(위고비) + 지방 연소 촉진(추가 기능)까지 같이 들어 있는 약이라고 이해하면 됩니다. 오늘은✔ 마운자로의 작용 원리✔ 부작용✔ 운동·근육·관절과의 관계✔ 위고비와의 차이를 모두 정리해드립니다. 마운자로는 어떤 약일까? (GLP-1 + … 더 읽기
위고비(Wegovy)는 요즘 다이어트를 하는 사람들 사이에서 가장 핫한 약입니다.간단하게 말하면 “먹는 욕구 자체를 줄여주는 약”으로 알려져 있지만,정확히 어떤 식으로 체중을 줄여주는지,부작용은 어떤지,얼마나 오래 맞아야 하는지,그리고 운동·식단과 어떤 관계인지 궁금한 분들이 정말 많습니다. 오늘은✔ 위고비가 어떤 약인지✔ 살이 실제로 어떻게 빠지는지✔ 왜 이렇게 대세가 되었는지✔ 흔한 오해✔ 부작용 관리까지, 위고비에 대해 알고 싶은 모든 내용을 한 … 더 읽기
술 마신 다음 날 왜 이렇게 힘들까? 술 다음 날의 핵심 문제는 크게 4가지예요. 1) 아세트알데히드 독성으로 인한 전신 염증 반응 알코올이 분해될 때 생기는 독성물질 아세트알데히드는 을 일으키는 주범. 간이 해독 속도를 따라가지 못할 때 이 증상이 심해짐. 2) 탈수 + 전해질 붕괴 알코올은 이뇨작용이 강해요. 탈수되면 이 나타남. 특히 나트륨·칼륨이 떨어지면서 브레인 포그가 … 더 읽기
오늘의 이야기 요약! 암 환우분들 꼭 읽어보세요! 오늘은 “수술 후 피로감·냉증·통증 때문에 일상생활이 불편한 암 환자분들” 그리고 환자를 돕는 가족분들을 위해 나눕니다.실제로 집에서 바로 적용 가능한 온도 관리 팁 중심으로 안내드릴게요. 암세포는 어떤 온도를 좋아할까? ✔ 1) 암세포는 ‘저온 환경’을 선호한다 암세포는 정상세포보다 저열(低熱 환경) 에서 활성화되는 성향이 있습니다. 이유는 다음과 같아요. 즉,👉 몸이 차가우면 … 더 읽기
작용 원리부터 부작용, 타목시펜과 차이까지 한 번에 이해하기! 유방암 치료를 하다 보면 가장 자주 듣는 약물이타목시펜과 레트로졸입니다.둘 다 호르몬 치료제이고 재발을 막는 데 중요한 역할을 하지만,작용 방식과 복용 대상, 부작용 패턴은 확실히 다릅니다. 특히 레트로졸은“먹고 나서 관절이 왜 이렇게 아프지?”“타목시펜보다 더 괴로운데 정상인가?”라는 질문이 정말 많이 나옵니다. 이번 글에서는✔ 레트로졸의 정확한 작용 원리✔ 어떤 환자에게 … 더 읽기
효과, 부작용, 그리고 임상에서 느낀 실제 패턴까지 한눈에 정리하겠습니다. 유방암 치료를 마친 후 타목시펜을 복용하게 되면 첫 번째로 드는 생각은“이 약을 왜 이렇게 오래 먹어야 하지?”“지금 느끼는 내 증상들이 정상일까?”라는 걱정입니다. 타목시펜은 유방암 치료의 핵심인 호르몬 치료제이며,특히 호르몬 수용체 양성(HR+) 환자에게 재발률을 줄이는 데 필수적인 약입니다. 하지만 장기간 복용하면서몸의 변화나 관절, 근육, 체중 등에서 미묘한 … 더 읽기
Back Knee는 다리를 곧게 폈을 때무릎이 뒤로 ‘꺾여 보이는’ 현상을 말합니다.많은 분들이 “나 다리 휘었나?” “이거 병인가?”라고 걱정하지만,사실 Back Knee는 두 가지 전혀 다른 타입으로 나뉩니다. 이 두 가지는 겉으로는 비슷해 보여도원인·위험도·치료 방향이 완전히 다릅니다. 오늘은✔ 두 유형의 명확한 차이✔ 어떻게 구별하는지✔ 왜 생기는지✔ 통증 유발 기전✔ 집에서 할 수 있는 교정 운동✔ 임상에서 자주 … 더 읽기
견인기(트랙션)는 허리·목 통증 환자들이 병원에서 가장 많이 경험하는 물리치료 중 하나입니다.디스크가 눌렸다는 말을 들으면 자연스럽게“척추를 당겨서 공간을 넓혀주는 거구나”라고 생각하죠. 하지만 실제 임상에서는 이렇게 단순하지 않습니다. 견인기는 ‘잘 맞는 상황’에서는 확실한 효과가 있지만,구조적으로 약해진 관절·인대에서는 과도한 힘이 오히려 손상을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는✔ 견인기의 원리✔ 어떤 환자에게 효과적인지✔ 어떤 환자에게 절대 조심해야 하는지✔ 임상에서 … 더 읽기