요즘 다이어트 시장에서 가장 핫한 이름이 바로 **마운자로(Mounjaro)**입니다.
위고비가 GLP-1 다이어트의 대세라면,
마운자로는 “GLP-1 + GIP” 두 가지 호르몬을 동시에 조절하는
**듀얼 아고니스트(dual agonist)**라는 점에서 차원이 다릅니다.
쉽게 말하면,
→ 식욕 억제(위고비) + 지방 연소 촉진(추가 기능)까지 같이 들어 있는 약
이라고 이해하면 됩니다.
오늘은
✔ 마운자로의 작용 원리
✔ 부작용
✔ 운동·근육·관절과의 관계
✔ 위고비와의 차이
를 모두 정리해드립니다.
마운자로는 어떤 약일까? (GLP-1 + GIP 듀얼 작용제)
마운자로는 GLP-1과 더불어 **GIP(Glucose-dependent insulinotropic polypeptide)**까지 자극합니다.
두 호르몬이 동시에 작동하면:
1) 식욕 억제(위고비와 동일)
GLP-1 효과가 식욕 자체를 줄여줌.
2) 지방 연소 촉진(GIP 덕분에 추가된 기능)
GIP는
- 체지방 연소 증가
- 인슐린 반응 조절
- 포만감 유지
에 큰 역할을 합니다.
따라서 **‘먹는 양 감소 + 지방분해 증가’**라는
두 축이 동시에 작용한다는 점이 가장 큰 장점입니다.
마운자로는 실제로 얼마나 빠질까?
마운자로는 WEIGHT LOSS 연구에서
다이어트 약물 사상 가장 높은 감량률을 보여줬습니다.
✔ 평균 20% 체중감량
예: 100kg → 20kg 감소
✔ 고용량 + 장기 사용 시 22~23% 감소까지 보고
즉, 웬만한 위고비 사용자의 두 배 가까운 감량률이 나옵니다.
만약 80kg라면
→ 16kg 이상 빼는 것도 가능.
마운자로가 위고비보다 감량이 잘 되는 이유
비교해서 보겠습니다.
| 기능 | 위고비(GLP-1) | 마운자로(GLP-1 + GIP) |
|---|---|---|
| 식욕 억제 | 강함 | 매우 강함 |
| 포만감 유지 | 강함 | 매우 강함 |
| 지방 연소 촉진 | 제한적 | GIP 영향으로 명확하게 증가 |
| 혈당 안정 | 강함 | 더 강함 |
| 감량속도 | 빠름 | 더 빠름 |
| 평균 감량률 | 10~15% | 20% 이상 |
핵심 차이: GLP-1 하나만 쓰는 위고비와 달리
마운자로는 GLP-1 + GIP 두 호르몬을 동시에 자극해서
몸을 “먹고 싶은 마음이 줄어든 상태 + 지방이 잘 타는 상태”로 바꿉니다.
마운자로 복용 시 흔한 부작용
위고비와 비슷하지만,
GIP가 들어간 만큼 조금 더 복합적일 수 있습니다.
✔ 구역감
✔ 설사 또는 변비
✔ 복부 더부룩함
✔ 식욕 감소
✔ 탈수
✔ 체력 저하
✔ 저혈당 위험 증가(특히 당뇨병 환자)
특징:
위고비보다 구역감은 다소 적다는 보고도 있지만,
피로감·탈수·속 울렁임은 비슷하거나 더 강하게 나타날 수 있습니다.
임상·운동 관점에서 보는 마운자로의 몸 변화
마운자로를 섭취하는 환자들의 체형 변화를 보면 다음 특징이 있습니다.
① 지방 감소 속도가 매우 빠름
특히 복부 지방이 빠르게 감소합니다.
② 근손실 위험은 위고비와 동일(또는 약간 ↑)
먹는 양이 줄어들어 단백질 섭취가 부족해지기 쉬워서
근손실이 더 쉽게 발생할 수 있습니다.
→ 근력운동 필수
③ 운동 후 피로감이 꽤 큼
GLP-1/GIP 조합으로 인한 혈당 패턴 변화 때문에
초기 2~6주 동안 운동 시 체력 저하가 쉽게 나타납니다.
④ 탈수 쉽게 발생
식사량 감소 + 수분 섭취 부족이 겹쳐서
운동할 때 머리가 띵한 느낌도 올 수 있습니다.
⑤ 관절 통증은 체중 감소와 함께 줄어듦
특히 무릎·허리 부담이 10% 체중 감량 시부터 크게 감소 합니다.
마운자로 vs 위고비 — 핵심 요약 비교
| 항목 | 마운자로 | 위고비 |
|---|---|---|
| 호르몬 작용 | GLP-1 + GIP | GLP-1 |
| 감량률 | 20%+ | 10~15% |
| 감량 속도 | 더 빠름 | 빠른 편 |
| 식욕 억제 | 매우 강함 | 강함 |
| 지방 연소 촉진 | 있음 | 약함 |
| 부작용 | 구역감·피로·저혈당 다수 | 구역감·속쓰림 다수 |
| 당뇨병 효과 | 매우 강함 | 강함 |
| 근손실 위험 | 약간 더 높음 | 있음 |
| 운동 병행 필요성 | 매우 중요 | 중요 |
마운자로 사용할 때 반드시 알아야 할 점
1) 단백질 섭취량 증가 필수
근손실 예방을 위해
체중 1kg당 1.2~1.6g 권장.
2) 근력운동은 선택이 아니라 필수
- 스쿼트
- 힙힌지
- 런지
- 상체 프레스·로우
근육 유지 = 체중 유지입니다.
3) 물 많이 마셔야 한다
수분 부족 시
- 두통
- 현기증
- 피로감
이 훨씬 심해집니다.
4) 장기 사용이 원칙
위고비와 마찬가지로
최소 6개월, 권장 1년 이상 사용해야
뇌의 식욕 패턴이 재설정됩니다.
마운자로는 “근본적으로 체중조절 시스템을 바꾸는 약”이다
마운자로는 단순히 식욕을 줄이는 약이 아니라
식욕 조절 + 지방 연소 시스템을 동시에 자극하는 약물입니다.
그래서 감량률이 높고,
특히 고도비만 환자에게 획기적인 결과를 보여줍니다.
하지만 강한 감량만큼
운동·단백질·수분 섭취 관리가 필수이며,
근손실·피로감·탈수 같은 문제도 반드시 함께 관리해야 합니다.
핵심 한 줄 요약:
마운자로는 “먹고 싶은 마음을 줄이고, 지방 타는 몸을 만들어주는 약”이며
운동과 함께하면 가장 강력한 다이어트 효과를 낼 수 있다.
