오늘은 이런 이야기를 함께 나눕니다
도수치료를 여러 번 받았는데도 이런 말을 하는 분들이 많습니다.
“그때는 시원한데, 며칠 지나면 다시 아파요.”
“받을 땐 좋은데, 근본적으로 달라진 건 없는 것 같아요.”
이런 경험이 반복되면
도수치료 자체에 대한 실망감, 심지어 불신까지 생기게 됩니다.
하지만 먼저 분명히 짚고 가야 할 게 있습니다.
도수치료가 효과 없는 경우의 대부분은
치료가 ‘틀려서’가 아니라
‘조건이 맞지 않아서’ 생깁니다.
이 글에서는
✔ 도수치료 효과가 없는 사람들에게 공통적으로 나타나는 특징
✔ 왜 치료 직후엔 괜찮은데 다시 아파지는지
✔ 도수치료가 효과를 내려면 반드시 갖춰져야 할 조건
을 임상 기준으로 솔직하게 정리해드립니다.
먼저 결론부터 정리하겠습니다
도수치료는 ‘고쳐주는 치료’가 아니라
몸이 바뀔 수 있는 ‘환경을 만들어주는 치료’입니다.
이 전제가 빠지면
아무리 좋은 치료를 받아도 효과는 오래 가지 않습니다.
공통점 1️⃣ “치료가 운동을 대신해줄 거라 생각한다”
이건 정말 흔한 착각입니다.
도수치료는
- 관절 가동성 회복
- 근육 긴장 완화
- 통증 감소
에는 매우 효과적입니다.
하지만
👉 몸을 ‘유지’해주는 역할까지 대신해주지는 않습니다.
치료 후
- 움직임 패턴이 바뀌지 않고
- 생활 습관이 그대로라면
몸은 원래 상태로 돌아가려는 성질을 보입니다.
공통점 2️⃣ 통증만 기준으로 치료 효과를 판단한다
“아프면 효과 없고, 안 아프면 효과 있다”
이 기준은 도수치료에서는 위험합니다.
왜냐하면
- 통증은 줄었지만
- 관절 중심은 여전히 무너져 있고
- 근육 조절은 회복되지 않은 상태
가 매우 흔하기 때문입니다.
👉 이 경우
통증 감소 = 회복이라는 착각이
재발의 출발점이 됩니다.
공통점 3️⃣ 치료 후 ‘아무것도 하지 않는다’
도수치료 직후 몸은
- 잘 움직이고
- 긴장이 풀리고
- 변화에 가장 잘 반응하는 상태
입니다.
그런데 이때
- 아무 움직임 없이 일상으로 복귀
- 이전과 동일한 자세·패턴 유지
를 하면
👉 치료 효과를 스스로 끊어버리는 셈이 됩니다.
도수치료는
👉 연결될 행동이 있을 때 비로소 의미가 생깁니다.
공통점 4️⃣ 치료받는 동안만 몸을 신경 쓴다
이건 특히 바쁜 분들에게 많습니다.
- 치료받는 날만 스트레칭
- 아플 때만 자세 의식
- 좋아지면 바로 원래 생활
이 패턴은
도수치료 효과를 짧은 이벤트로 끝내는 구조입니다.
몸은
“가끔 신경 써주는 것”보다
“덜 완벽해도 꾸준한 신호”에 더 잘 반응합니다.
공통점 5️⃣ 자신의 통증 유형을 이해하지 못한다
도수치료가 특히 효과가 좋은 경우는
- 기계적 문제
- 가동성 제한
- 근육 긴장 패턴
입니다.
반대로
- 신경계 과민
- 만성 통증
- 섬유근육통 성향
이 강한 경우에는
👉 도수치료만으로는 한계가 분명합니다.
이걸 모르면
“왜 나만 효과 없지?”라는 좌절이 반복됩니다.
공통점 6️⃣ ‘받는 사람’의 역할만 한다
도수치료에서
치료사의 손도 중요하지만,
환자의 참여도는 그 이상으로 중요합니다.
- 움직임을 느끼려는 노력
- 몸 상태에 대한 피드백
- 치료 후 변화 관찰
이게 없으면
도수치료는
👉 일방적인 자극 전달로 끝납니다.
그렇다면 도수치료가 효과를 내려면 무엇이 필요할까요?
✅ 1️⃣ 치료의 목표가 명확해야 합니다
- 통증 감소인지
- 움직임 회복인지
- 재활로 넘어가기 위한 단계인지
목표가 불분명하면
치료는 반복될 뿐, 누적되지 않습니다.
✅ 2️⃣ 치료 후 ‘연결 동작’이 반드시 있어야 합니다
- 간단한 움직임
- 호흡
- 가벼운 안정화 운동
이건 운동이라기보다
👉 치료 효과를 굳히는 과정입니다.
✅ 3️⃣ 도수치료는 ‘과정’의 일부여야 합니다
도수치료
→ 재활 운동
→ 생활 패턴 변화
이 흐름이 만들어질 때
비로소 “효과가 있다”고 말할 수 있습니다.
임상에서 정말 많이 보는 장면 하나
“도수치료 받을 땐 좋은데
집에 가면 다시 불편해져요.”
이 말의 진짜 의미는 대부분 이겁니다.
👉 몸이 바뀔 준비는 됐는데,
유지할 구조가 만들어지지 않았다.
꼭 기억하셔야 할 핵심 문장
도수치료가 효과 없는 게 아니라,
도수치료가 ‘혼자서 다 해주길 기대하는 구조’가
효과를 없애고 있는 경우가 대부분입니다.
Q&A로 마무리 정리
Q. 도수치료는 몇 번 받아야 효과가 있나요?
A. 횟수보다 ‘연결 구조’가 중요합니다.
Q. 계속 받아도 괜찮을까요?
A. 목적 없이 반복되면 의존만 생깁니다.
Q. 효과 없는 체질도 있나요?
A. 체질보다는 통증 유형과 접근 방식의 문제입니다.
마지막으로 드리고 싶은 말
도수치료는
받는 사람을 수동적인 존재로 만드는 치료가 아닙니다.
몸이 변할 수 있는
기회를 여는 치료입니다.
그 기회를
어떻게 이어가느냐에 따라
“효과 없는 치료”가 될 수도,
“몸을 바꾸는 시작점”이 될 수도 있습니다.
